Breaking news
23-07-2018 : 12:08:51

काँग्रेसकडून निवडणुकीचे बिगूल ; राहुल गांधींकडे महाआघाडीचे सर्वाधिकार

23-07-2018 : 12:07:44

पंढरपुरात जाधव दाम्पत्याकडून पूजा; मुख्यमंत्र्यांची मुंबईत विठ्ठलपूजा

22-07-2018 : 11:12:18

शंभर गिरीप्रेमींची कळसूबाई शिखरावर चढाई

22-07-2018 : 11:07:46

नितीश कुमारांचं दलितांना पदोन्नतीत आरक्षण

22-07-2018 : 10:59:29

तिरस्काराला प्रेम आणि आपुलकी हेच उत्तर- राहुल गांधी

22-07-2018 : 10:56:08

जीएसटी: १०० वस्तू स्वस्त, "या" वस्तू करमुक्त

21-07-2018 : 11:00:07

आषाढी यात्रेसाठी धावणार १९० जादा बसगाड्या

21-07-2018 : 10:59:40

हिवाळी अधिवेशन १९ नोव्हेंबरपासून मुंबईत होणार

17-07-2018 : 10:30:17

महिला आरक्षणासाठी राहुल गांधींचं पंतप्रधान मोदींना पत्र

17-07-2018 : 10:29:51

शिवरायांच्या आजोबांचे दुर्मिळ चित्र न्यूयॉर्कमध्ये

13-07-2018 : 05:53:28

डेकोरेटर्सना धक्का; थर्माकोल बंदीवर हायकोर्टाचं शिक्कामोर्तब

12-07-2018 : 10:35:16

दरवाढीचा शॉक; महावितरणची वीज महागणार?

10-07-2018 : 10:30:13

पावसाचा ‘रेन अॅलर्ट’, ३ दिवस अतिवृष्टीचा इशारा

10-07-2018 : 10:27:23

स्थापन होण्याआधीच जिओ इन्स्टिटयूट ठरली देशातील सर्वोत्तम शैक्षणिक संस्था

10-07-2018 : 10:27:05

विधान परिषदेच्या ११ जागांची निवडणूक बिनविरोध

उन्हाळ्यात डाएट

Image


कडाक्याचा उन्हाळा सु डिग्री झाला आहे. पण तरीही कामानिमित्त प्रत्येकाला घराबाहेर पडावचं लागतं. मात्र उन्हात जास्तवेळ राहील्यास डिहायड्रेशन (शरीरातील पाणी कमी होणं) होऊ शकतं. यामुळे या दिवसात आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. त्यातही आरोग्याच्या काळजीची सुरुवात ही डाएट पासून होत असल्याने या दिवसात काय खावं हे जाणून घेणं महत्वाच आहे.

कलिंगड

या दिवसात बाजारात कलिंगड मुबलक प्रमाणात मिळतात. त्यात व्हिटामिन ए आणि व्हिटामिन सी असल्याने कलिंगडला सुपरफूड असंही म्हटल जातं. कलिंगड खाल्ल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होते. यामुळे शक्यतो सकाळी अनुशापोटी कलिंगड खाऊन दिवसाची सुरूवात करावी.

काकडी
काकडी ही थंड वर्गात मोडत असल्याने या दिवसात तिचे सेवन करणे आरोग्यास फायदेशीर ठरते. यात व्हिटामिन व मिनरल मुबलक असल्याने उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान नियंत्रणात ठेवण्याचे काम काकडी करते. काकडीचे सॅलेड,किंवा ज्यूसही सेवन करणे फायदेशीर असते. शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्याबरोबरच शरीरातील पाण्याची कमतरताही काकडीने भरून निघते.

रसाळ फळे

उन्हाळ्याच्या दिवसात लिंब,द्राक्ष आणि संत्री खाल्ल्याने शरीरालाला फायदा होतो. या फळांमध्ये शरीराला आवश्यक घटक असतात. यामुळे सकाळी संध्याकाळी याप्रमाणे रोज फळे खावीत.

पुदीना
पुदीन्याचा उपयोग चटणी, रायता, सरबत किंवा भाजी बनवण्यासाठी केला जातो. तर काहीजण पदार्थांची चव वाढवण्यासाठी पुदीना वापरतात. पण पुदीना शरीरासाठीही लाभदायी आहे. यामुळे डाएटमध्ये पुदीनाचा वापर आवर्जून करावा.

ताक उन्हाळ्यात शरीरातील तापमान नियंत्रणात ठेवण्याचे काम ताक करते. याती लॅटीक अॅसिडमुळे अन्नपचन होते.तसेच यात कॅल्शियम,पोटॅशियम, आणि झिंकही असते. दूधाच्या तुलनेत ताक पिणे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे.

कांदा
उन्हाच्या काहीलीपासून बचाव करण्याचे काम कांदा करतो. या दिवसात हवा कोरडी असते.त्याचा शरीरावर दुष्परिणाम होतो. पण कांद्याच्या सेवनामुळे शरीराला होणारे नुकसान टाळता येते.

Source

0 Comments

Leave a reply

आपला इ मेल आयडी कुठेही प्रसिद्ध केला जाणार नाही. आपली प्रतिक्रिया थोड्यावेळाने वेबसाइटवर दिसणार आहे. कृपया प्रतिक्रिया व्यक्त करताना आक्षेपार्ह शब्दाचा वापर करू नये. आक्षेपार्ह शब्दाचा वापर केला असेल तर अश्या प्रतिक्रिया वेबसाइटवर दिसणार नाहीत याची नोंद घ्यावी.
All fields are required.
मराठी / इंग्रजी साठी CTRL+G प्रेस करा (Toggle Key)


Can't read the above security code? Refresh